BIOCHECK

BIOCHECK

Herstel snel van stress, vermoeidheid of burn-out klachten. Of blijf actief en verbeter je energie en conditie met onze methode.

Meest voorkomende fysieke klachten

 

  • Onregelmatige en (soms) hoge hartslag
  • Versnelde ademhaling
  • Slaapproblemen
  • Vaak spierpijn zonder inspanning
  • Spieren voelen verzuurd
  • Benen en/of armen voelen zwaar
  • Duizelig, trillende handen, tintelingen
  • Regelmatig hoofdpijn

Meest voorkomende mentale klachten

 

  • Snel geprikkeld of geïrriteerd zijn
  • Emotioneel
  • Angstig
  • Opgejaagd voelen
  • Geen focus, concentratieproblemen
  • Problemen met informatie verwerken
  • Overal tegenop zien
  • Minder tegen drukte of lawaai kunnen
DE WERKING VAN STRESS

Het stresssysteem dat wij hebben geërfd, weet niet altijd raad met het moderne leven. Het heeft de taak om de overlevingskans te vergoten en het lichaam voor te bereiden op fysieke prestaties. Maar dit systeem reageert (soms) nog net zo scherp op niet levensbedreigende situaties zoals deadlines, prikkels van social media en zelfs het kijken van een thriller op Netflix.

Doordat dit systeem continue (laag) actief is, wordt het lichaam regelmatig op een verkeerde manier belast en zorgt het voor een verhoogde verbranding in rust. Op de lange termijn put dit mentaal uit. Het kan ook verschillende vormen van fysieke schade meebrengen waaronder vermoeidheid, stress en burn-out klachten. Een continue verhoogde verbranding in rust zorgt voor een aanslag op het immuunsysteem en kan ook leiden tot versnelde veroudering door oxidatieve stress.

Het trainen van dit stresssysteem kan je helpen te herstellen en je lichaam terug in balans te brengen. 

Voor wie is BioCheck geschikt?

BioCheck richt zich op mensen met (chronische) vermoeidheid, stress gerelateerde klachten en mensen met klachten aan het bewegingsapparaat. Denk hierbij aan een burn-out, ME, fibromyalgie en het chronisch vermoeidheidssyndroom (CVS).

Daarnaast helpen wij mensen met diabetes type 2, overgewicht, oncologische problematiek en werken wij preventief. Over het algemeen ontkennen of schamen mensen zich in het begin voor vermoeidheidsklachten. Zij verwachten niet dat ook zij last kunnen hebben van deze (fysieke) klachten. Regelmatig worden deze klachten in beginsel dan ook genegeerd wat kan leiden tot een burn-out en langdurige uitval. Maar juist deze groep mag trots op zichzelf zijn. Zij zijn de harde werkers, hebben doorzettingsvermogen, zijn behulpzaam en resultaatgericht.

Het probleem ligt vaak in het niet herkennen van of toegeven aan de symptomen die hun lichaam aangeeft. Dat is namelijk best moeilijk. Wij zetten ons in om deze groep bewust te maken van hun mogelijkheden en beperkingen, zodat zij goede en bewuste keuzes kunnen maken voor zichzelf.

Als jij jezelf of iemand in jouw omgeving in bijvoorbeeld één van de volgende zaken herkent dan is BioCheck geschikt voor jou of jouw naaste:

  • Altijd doorgaan en nooit opgeven
  • Niet meer kunnen ontspannen
  • Perfectionistisch ingesteld
  • Geen ‘nee’ durven zeggen
  • Functie met verhoogde werkdruk
  • Disbalans tussen werk in privé
  • Werken onder verhoogde stressomstandigheden
  • Altijd moe

Wat kan deze methode voor jou betekenen?

Als je stressklachten hebt of chronisch vermoeid bent, meten wij met onze software (BioCheck app en hartslagband) je activiteit in rust. Tijdens het zitten geeft het lichaam soms dezelfde stressactiviteit als iemand die buiten aan het hardlopen is. En dat de hele dag door. Kun je voorstellen hoe moe je dan moet zijn? De BioCheck-app laat je herstelvermogen in rust en je belastbaarheid zien. Daarbij berekent en begeleidt de app op welk niveau je moet trainen waarbij je lichaam het meest in balans is. Tot slot leer en meet je hoe je na (in)spanning kan ontspannen door middel van de juiste ademhaling. Wij bieden hiermee een methode die je lichaam normaal leert functioneren en je belastbaarheid duurzaam herstelt.

Waarom biocheck?

Als organisatie merken wij dat er veel behoefte is om grip te krijgen op vermoeidheidsklachten. Het is hierbij belangrijk dat je de vermoeidheid(sklachten) eerst inzichtelijk maakt. Zowel subjectief als objectief. Door dit te combineren krijgen wij een goed beeld over je vermoeidheidsklachten en belastbaarheid. Door middel van metingen kunnen wij zien of je lichaam actief is in rust. En door middel van gesprekken en vragenlijsten kijken wij hoe je je hierbij voelt. Op basis van de metingen volg je een trainingsprotocol die je lichaam weer in balans brengt, zodat je kan herstellen in rust. Dit protocol schikt zich aan je dagelijkse belastbaarheid. Daardoor krijg je meer energie en kan je beter functioneren.

De BioCheck methode in een notendop

LEER DE JUISTE ADEMHALING
Je leert weer te ademen zoals dat oorspronkelijk is bedoeld en we als baby van nature deden. Dit ter verbetering van jouw herstelvermogen in rust en daarmee jouw belastbaarheid. Daarnaast is een fysisch juiste ademhaling belangrijk om de zuurtegraad van het lichaam op peil te houden, zodat je o.a. minder kwetsbaar bent voor ontstekingen, bacteriën, schimmels en virussen.

TRAINEN BINNEN JE BELASTBAARHEID
Conditietraining met de BioCheck-app aan de hand van ons Chronisch Vermoeidheid Protocol (CVP). Gebaseerd op jouw dagelijks gemeten niveau van belastbaarheid, ondersteund met extra zuurstof.

INZICHT IN JE DAGELIJKSE BELASTBAARHEID
Iedere ochtend na het ontwaken, maar voor het opstaan, doe je een ZeroCheck-meting van 6 minuten met de app. Deze meting voer je uit terwijl je de ademoefening doet. Hiermee wordt dagelijks inzicht verkregen in jouw stressniveau en mate van herstel middels realtime monitoring van jouw hartslag, ademhaling en de hartslagvariabiliteit (HRV). Hiermee leer je luisteren naar je lichaam.

MEDISCH GEVALIDEERDE METHODE
Fijn om te weten dat de resultaten van de methode en de apparatuur die je volgt zijn gevalideerd in onderzoeken door het Coronel Instituut.

BIOcheck programma’s

E-health 

Laagdrempelig zelf aan de slag

 

  • 18 weken toegang tot platform en app
  • Fysieke intake met rustmeting en inspanningstest
  • 3x pw zelfstandig trainen o.b.v. de app
  • Inzicht in herstel, stress en gedrag
  • 5 videocalls met o.a. ademtherapie
  • Online begeleiding
  • Hartslagband en elektrodengel
  • Online cursus

Vitaliteit

Energiek fit op werk en thuis

 

  • 18 weken toegang tot platform en app
  •  Fysieke intake met rustmeting en inspanningstest
  •  1x pw bij FITR Company trainen met extra zuurstof
  •  1x pw educatie en groepsgesprek
  •  2x pw zelfstandig trainen o.b.v. de app
  •  Ademtherapie bij FITR Company
  •  Tussenevaluatie
  •  Inzicht in herstel, stress en gedrag
  •  Begeleiding zowel bij FITR Company als online
  •  Hartslagband
  •  Online cursus
  •  Instructievideo’s
  •  Fysieke eindmeting

Herstel

Om weer fit te worden en terug te keren naar werk

 

  • 18 weken toegang tot platform en app
  •  Fysieke intake met rustmeting en inspanningstest
  •  3x pw bij FITR Company trainen met extra zuurstof
  •  3x pw educatie en groepsgesprek
  •  Ademtherapie bij FITR Company
  •  Tussenevaluatie
  •  Inzicht in herstel, stress en gedrag
  •  Begeleiding zowel bij FITR Company als online
  •  Hartslagband
  •  Online cursus
  •  Instructievideo’s
  •  Fysieke eindmeting

JOOST HAMELINK

BIOCHECK DEELNEMER BIJ FITR COMPANY

“Door BioCheck voelde ik sinds lange tijd weer vooruitgang, meer energie en minder vermoeidheid. Ik kwam weer onder de mensen en ik had weer een doel voor ogen. Het heeft mij inzicht en vertrouwen gegeven zodat ik stappen kon maken in mijn privé en werkleven.”

LEES MEER

Hoe ben je in aanraking gekomen met BioCheck?

“Mijn werkgever kwam destijds met het aanbod om het BioCheck programma te volgen. Voor mij was het nieuw, maar ik zag het als een kans op te werken aan het herstel van mijn burn-out. Het was voor mijn werkgever overigens ook de eerste keer dat ze BioCheck aanboden aan een medewerker. Ze hebben er in ieder geval geen spijt van gehad.”

 

Wat heeft BioCheck jou gebracht?

“Door BioCheck voelde ik sinds lange tijd weer vooruitgang; meer energie en minder vermoeidheid. Ik kwam weer onder de mensen en ik had weer een doel voor ogen. Het heeft mij inzicht en vertrouwen gegeven zodat ik stappen kon maken in mijn privé en werkleven. Ik leerde ook beter de balans te bewaken tussen iets actiefs doen en ontspannen. De BioCheck app was daarin een handige tool omdat ik mijn herstel kon monitoren.”

 

Wat zijn je ervaringen met het programma?

“Ik heb het positief ervaren. De intake gaf gelijk vertrouwen omdat er naast het gesprek ook fysieke gegevens werden vastgelegd en een test werd afgenomen. De gemeten waarden werden gekoppeld aan de opbouw van het trainingsprogramma waardoor ik ook niet bang was om teveel te doen. Het programma hield rekening met mijn belastbaarheid en had een vaste structuur, dat gaf mij dan weer houvast. Ook waren de gesprekken met de coaches en ‘lotgenoten’ prettig, het gaf mij inzicht en hielp met het maken van keuzes.”

 

Hoe gaat het nu met je?

“Ik zit weer lekker in mijn vel en kan goed balans houden in mijn werk en privé leven. Ik blijf rekening houden met mijn belastbaarheid, waardoor ik soms wat zaken rustiger aanpak dan voorheen. Onlangs heb ik drie dagen achter elkaar een festival bezocht waar ik achteraf de rekening voor moest betalen. Dit had ik ingecalculeerd, ik deed het voor mijn kinderen. Dit is nu de uitzondering en niet de regel zoals tijdens mijn burn-out.”

BIANCA

BIOCHECK DEELNEemster BIJ FITR COMPANY

Door BioCheck is mijn energielevel omhoog, mijn conditie verbeterd en ben ik vijftien kilo afgevallen. Als ik nu s’ ochtends op sta, heb ik zin in de dag. Ik doe nu dingen die ik al lang niet heb gedaan. Het feit dat ik dit programma al vol kan houden en daarnaast nog functioneer, is al een wonder. 

LEES MEER

Bianca, 59 jaar, vertelt over haar ervaring van BioCheck bij FITR Company. Zeven jaar geleden kwam ze erachter dat ze EDS had, een afwijking aan het bindweefsel wat onder andere gewrichtsklachten veroorzaakt. Bianca wandelde graag met haar honden, maar dit kostte haar steeds meer energie. Daarnaast had ze de wens gewicht te verliezen. Sinds april is Bianca begonnen met het BioCheck programma. Dit heeft haar fysiek en mentaal kracht gegeven om het leven weer van de positieve kant te bekijken.

Wat was de reden dat je aan BioCheck begon?

Ik ben afgelopen februari drie jaar gestopt met roken. Dat ging eigenlijk best goed, alleen ik werd zwaarder. Ik ben nooit slank geweest, maar als er tien kilo aankwam ging dat er ook wel weer af. Tot twee keer toe heb ik voor de makkelijke weg gekozen en ben ik weer gaan roken. Niet omdat ik het roken miste, maar als ondersteuning. Dit keer was ik dat niet van plan. Begin van het jaar had ik voor mezelf zoiets van, nu ben ik het zat. Ik wil ondersteuning hebben want linksom of rechtsom, het gewicht moet eraf.

Via mijn zorgverzekering zag ik dat er een programma was bij FITR Company. Ik heb toen een afspraak gemaakt voor een intake bij Bauke. Tijdens de intake werden mijn klachten besproken en werd het voor Bauke duidelijk dat ik het één en ander mankeer. Hieruit bleek dat ik onder andere chronisch vermoeid ben.

“s’ Ochtends wakker worden en je voor je gevoel dwingen om de dag te beginnen, terwijl je het liefst een paar uur wilt bijkomen van de nacht.”

Ik had een intake voor het FITR4LIFE programma, wat gericht is op het verbeteren van je leefstijl. Bauke gaf aan dat er een ander programma was dat beter bij mijn lichaam past. Hij kwam met een voorstel, namelijk BioCheck. Na de uitleg van BioCheck was ik overtuigd.

Het BioCheck programma

In het programma doe ik metingen in rust, waardoor ik inzicht krijg in mijn herstelvermogen en of ik in staat ben om te ontspannen. Tijdens de trainingen monitor ik ook mijn inspanning, wat vertrouwen geeft. Ik merkte al snel verbetering. Ik vond het bijzonder fijn. Het is geen seconde tegengevallen. Je boekt snel resultaat en dat is erg motiverend. Dit neemt niet weg dat het aan het begin wel even wennen is. In het programma ga je drie keer in de week sporten, dus de vermoeidheid neemt eerst nog eens toe.

Na drie weken wennen, zijn we voorzichtig begonnen met BenFit. Dit is een voedingsprogramma. Alles staat ineens in het teken van een beslissing die ik in het begin van het jaar heb genomen. De impact is enorm groot, maar ondanks dat heb ik in die vijf maanden nooit een moment gehad van ‘moet ik weer’. Op een gegeven moment zag ik dat het meer moeite kostte om mijn hartslag omhoog te krijgen, dat betekende dat mijn conditie verbeterd was. Doordat ik alles zag en bij kon houden, bleef ik gemotiveerd.

Resultaten

Mijn energielevel is enorm omhoog, mijn conditie is verbeterd en ik ben vijftien kilo afgevallen. Als ik nu ’s ochtends op sta, heb ik zin in de dag. Ik doe nu dingen die ik al lang niet heb gedaan. Het feit dat ik dit programma al vol kan houden en daarnaast nog functioneer, is al een wonder. Vooraf had ik dit nooit gedacht. Ik kwam hier om af te vallen, niet voor de rest. Het enige wat ik hoopte was dat ik het vol zou houden. Ik had geen verwachtingen, maar meer de vrees dat het misschien niet ging lukken, ondanks de hoge motivatie.

Ik raad het programma zeker aan. Dat heb ik ook al twee keer gedaan. Er zijn genoeg mensen met chronische vermoeidheid die moeite hebben om de dag goed door te komen. Dat gaat ook wel als je wat karakter en doorzettingsvermogen hebt, maar dat betekent wel dat je continue over je eigen grens heen gaat. Het is natuurlijk best wel iets om aan zo’n programma te beginnen als je vermoeid bent. In het begin heb je nog niet in de gaten dat die impact positief gaat werken.

Ik heb BioCheck als fantastisch ervaren. Het zit goed in elkaar. Ik zie ook hoe andere deelnemers reageren en hoe fijn zij het vinden. De persoonlijke interesse en de oprechte bezorgdheid van de coaches zorgen voor het totaalpakket.

 

FITR Company biedt drie programma’s aan. Meld je hier aan voor een programma of vul het formulier in als je meer informatie wilt over de BioCheck methode.

BIOCHECK