Voor wie verder wil dan alleen fysiek fit zijn
Deze zomer lanceren we de FITR Academy: hét kennisplatform van FITR waar we dieper ingaan op mentale veerkracht, leefstijl, en duurzaam inzetbaar blijven in uitdagende werkomgevingen. Via interactieve kennissessies bieden we praktische inzichten en handvatten – speciaal voor medewerkers én leidinggevenden. Denk aan thema’s zoals: Van stress naar burn-out – Herken signalen en voorkom uitval (2 versies: medewerkers & leidinggevenden). Grip op stress – Verdieping op het stress-burn-out thema. Leefstijl & vitaliteit (Code 95) – Voor professionals die fysiek én mentaal gezond willen blijven. Hormonen & energiebalans – Hoe je interne systeem jouw dag bepaalt. Werken in een drieploegensysteem – Praktische tips voor herstel en ritme.
OP MAAT GEMAAKTE KENNISSESSIES
Bij FITR Company geloven we dat duurzame inzetbaarheid begint bij begrip en kennis. Daarom bieden wij op maat gemaakte kennissessies aan voor bedrijven die willen investeren in het welzijn van hun medewerkers.
Onze sessies gaan dieper in op thema’s als werkdruk, stress, burn-out en mentale gezondheid, zowel op de werkvloer als daarbuiten. We helpen organisaties niet alleen om deze signalen te herkennen, maar vooral om ermee om te gaan op een manier die past bij hun eigen werkomgeving en cultuur.
Elke sessie stemmen we af op de unieke behoeften en uitdagingen van jullie team. Of het nu gaat om leidinggevenden die beter willen leren luisteren naar hun medewerkers, of om teams die praktische tools zoeken om met werkstress om te gaan—wij zorgen voor een interactieve, relevante en impactvolle sessie.
ONTDEK ONS AANBOD IN KENNISSESSIES HIERONDER
VAN STRESS NAAR BURN OUT
- De verschillende fasen van stress en burn-out herkennen
- Hoe jouw brein en zenuwstelsel reageren op langdurige spanning
- Welke signalen je serieus moet nemen
- Wat je kunt doen om uit de gevarenzone te blijven
- Leer over welke methodes jou kunnen helpen bij stress
GRIP OP STRESS
Het Grip op Stress-programma is ontwikkeld om jongeren te ondersteunen in een tijd waarin druk en prestatielast steeds meer toenemen. We helpen hen beter omgaan met stress door inzicht te geven in waar stress vandaan komt, hoe het zich uit in het lichaam én hoe je hier op een gezonde manier grip op krijgt.
Gedurende zes weken combineren we begeleide fysieke trainingen bij FITR Club in Oostburg met korte, laagdrempelige kennissessies over stress en herstel. Daarnaast meten we met slimme technologie de lichamelijke stressactiviteit, zodat deelnemers leren herkennen hoe hun lichaam reageert in verschillende situaties. Door deze combinatie van bewegen, leren en bewustwording, ontwikkelen jongeren concrete handvatten om hun veerkracht te vergroten.
Het programma is praktisch, activerend en gericht op het versterken van zelfregie en gezondheid – nu én voor de toekomst.
The Fasting Flow – Train, eet en herstel in harmonie met je hormonen
Je lichaam verandert tijdens de (peri)menopauze – maar dat betekent niet dat je minder energie, kracht of zelfvertrouwen hoeft te hebben.
In deze kennissessie leg ik uit hoe je intermittent fasting combineert met de juiste voeding en slimme training, afgestemd op jouw vrouwelijke hormonen. (dit werkt nl totaal anders dan bij mannen) Wanneer kun je wel/ beter niet vasten, waarom is de keuze van voeding hier belangrijk in en welke vormen van training zijn in dit geheel dan de juiste vorm.
Geen strenge diëten of uitputtende sportsessies, maar een natuurlijke aanpak die werkt mét je lichaam in plaats van ertegenin.
De overgang is geen pauze maar een krachtige nieuwe start. Het is jouw moment om in de goeie flow te komen – energiek, sterk en in balans.
DE KRACHT VAN JE CYCLUS
In deze presentatie nemen we een duik in de wereld van vrouwelijke hormonen – niet als iets wat ons beperkt, maar juist als iets dat ons kracht kan geven. Want hoe meer je weet over de werking van hormonen, hoe beter je keuzes kunt maken die passen bij jouw lijf, energie en behoeften.
Hormonen beïnvloeden vrijwel alles: van je stemming en energieniveau tot je prestaties, herstel en zelfs je motivatie. Toch leren de meeste vrouwen hier pas laat – of helemaal niet – echt iets over. Zonde, want met inzicht in je cyclus kun je het verschil maken in je dagelijks leven, op je werk, in je sport en in je gezondheid.
MELD JE AAN VOOR ÉÉN VAN ONZE KENNISSESSIES
Ben jij benieuwd hoe je jouw kennis en vaardigheden naar een hoger niveau kunt tillen?
Tijdens onze interactieve kennissessie ontdek je praktische inzichten en handige tips die je direct kunt toepassen.
Meld je nu aan!