Aanmelden kennissessies

Week van de positieve gezondheid

Aanmelden kan hier voor de kennissessies in de week van de positieve gezondheid.

The Fasting Flow – Train, eet en herstel in harmonie met je hormonen

Je lichaam verandert tijdens de (peri)menopauze – maar dat betekent niet dat je minder energie, kracht of zelfvertrouwen hoeft te hebben.

In deze kennissessie leg ik uit hoe je intermittent fasting combineert met de juiste voeding en slimme training, afgestemd op jouw vrouwelijke hormonen. (dit werkt nl totaal anders dan bij mannen) Wanneer kun je wel/ beter niet vasten, waarom is de keuze van voeding hier belangrijk in en welke vormen van training zijn in dit geheel dan de juiste vorm.

Geen strenge diëten of uitputtende sportsessies, maar een natuurlijke aanpak die werkt mét je lichaam in plaats van ertegenin.

De overgang is geen pauze maar een krachtige nieuwe start. Het is jouw moment om in de goeie flow te komen – energiek, sterk en in balans.

Van Stress naar Burn out

In een maatschappij waarin presteren de norm is, lijkt stress soms onvermijdelijk. Maar waar ligt de grens tussen gezonde spanning en een sluipende burn-out? In deze verdiepende theorie sessie nemen we je mee in het proces van stress naar burn-out. We ontrafelen hoe stress werkt in je brein en lichaam, waarom het zo vaak genegeerd wordt, en wat de signalen zijn dat er méér aan de hand is dan “druk zijn”.

Aan de hand van wetenschappelijke inzichten en praktijkervaring leer je:

De verschillende fasen van stress en burn-out herkennen
Hoe jouw brein en zenuwstelsel reageren op langdurige spanning
Welke signalen je serieus moet nemen
Wat je kunt doen om uit de gevarenzone te blijven
Leer over welke methodes jou kunnen helpen bij stress

Deze sessie is bedoeld voor iedereen die zichzelf (of anderen) beter wil begrijpen, en bewuster wil omgaan met mentale gezondheid. Of je nu professional, leidinggevende, ouder, of simpelweg nieuwsgierig bent – je bent welkom.

De kracht van je cyclus

In deze presentatie nemen we een duik in de wereld van vrouwelijke hormonen – niet als iets wat ons beperkt, maar juist als iets dat ons kracht kan geven. Want hoe meer je weet over de werking van hormonen, hoe beter je keuzes kunt maken die passen bij jouw lijf, energie en behoeften.

Hormonen beïnvloeden vrijwel alles: van je stemming en energieniveau tot je prestaties, herstel en zelfs je motivatie. Toch leren de meeste vrouwen hier pas laat – of helemaal niet – echt iets over. Zonde, want met inzicht in je cyclus kun je het verschil maken in je dagelijks leven, op je werk, in je sport en in je gezondheid.

In deze presentatie bekijken we hoe jouw hormonale cyclus werkt, wat de invloed is op lichaam en geest, en hoe je deze kennis kunt gebruiken als krachtbron. Geen ingewikkelde medische les, maar praktische kennis waarmee jij je lijf (en alle veranderingen die het ondergaat) beter leert begrijpen.

Slimmer trainen met EGYM

Wil jij effectiever trainen, zonder te hoeven gissen of je het goed doet? In deze interactieve kennissessie duiken we in de wereld van EGYM – het slimme, digitale krachttrainingssysteem dat training naar een hoger niveau tilt.

Ontdek hoe EGYM gebruikmaakt van wetenschap, technologie en persoonlijke data om jou veilig, efficiënt en doelgericht te laten trainen. Tijdens deze sessie leggen we uit hoe de EGYM-cirkel werkt, wat de onderliggende trainingsprincipes zijn, en waarom jij binnen korte tijd al resultaat merkt – of je nu een beginner bent of ervaren sporter.

Je leert o.a.:

Hoe EGYM automatisch wordt afgestemd op jouw lichaam en doelen
Waarom periodisering en progressieve weerstand essentieel zijn voor spieropbouw en herstel
Hoe de verschillende trainingsprogramma’s (o.a. spieropbouw, afvallen, revalidatie) werken
Wat de kracht is van consistentie, feedback en slimme software
Hoe EGYM bijdraagt aan duurzame vitaliteit en motivatie

Voor wie is deze sessie?
Voor iedereen die traint of wil gaan trainen met EGYM, en meer inzicht wil in waarom het werkt – zodat je niet alleen traint, maar snapt waarom je vooruitgaat.

EGYM+_StrengthMachine_TrainingProgramOverview_Shooting_EN

Meld je hier aan voor de kennissessies voor de week van positieve gezondheid 2025